RISERVATO A PERSONE IN CONTINUA EVOLUZIONE
Ritrova gratitudine e benessere nella vita con il sostegno della meditazione
Il mezzo per ritrovare armonia, calma e aumentare la visione sulla vita per iniziare a vivere il qui ed ora
Cosa NON è la meditazione
Se sei su questa pagina è perché sei affascinato dal mondo della meditazione.
Prima di chiarirti a cosa serve e quali benefici puoi trovare, è bene focalizzare la nostra attenzione per un attimo su cosa NON sia la meditazione.
- La meditazione non è una pratica religiosa : molti erroneamente la associano a qualche religione e alle preghiere. L'unico punto di contatto con la religione è la riscoperta della propria spiritualità
- Con la meditazione non ottieni visioni o superpoteri : quindi non aspettarti di levitare a mezz'aria perché finiresti solo con lo spazientirti
- La meditazione non è una pratica occasionale : se vuoi ottenere dei risultati significativi, la tua pratica deve essere costante, paziente.
Tutto inizia dalla consapevolezza e la volontà
Molte persone spesso mi chiedono: "Lucia, ho intenzione di avvicinarmi alla meditazione, da dove incomincio?"
Io a volte rispondo che già l'essere consapevoli e volenterosi di iniziare questo percorso è un punto di partenza enorme.
Perché, con i ritmi incessanti ai quali siamo sottoposti, finiamo per andare sempre di fretta e il sentirci stressati dai troppi impegni non ci aiuta a trovare del tempo da dedicare a noi.
Il problema principale però non è l'individuazione degli strumenti necessari per iniziare la meditazione.
Infatti la meditazione può essere svolta anche camminando senza sedersi in posizioni all'inizio scomode che con la forza dell'abitudine diventano più naturali.
Quello che ci impedisce di meditare è legato ai falsi miti che ci portiamo dietro.
Quali?
Continua a leggere...
I 3 falsi miti della meditazione
Nel corso della mia esperienza lavorativa ho avuto modo di toccare con mano quelli che sono i falsi miti che hanno a che fare con la meditazione.
Qui ti scriverò tra i tanti i 3 principali e ti spiegherò perché sono dei falsi miti.
Mito 1
Riuscire a smettere di pensare
Molto spesso accade che quando pensiamo alla meditazione, associamo a questa l'idea di dover annullare completamente i nostri pensieri.
E quando abbiamo difficoltà a farlo, crediamo che la meditazione in realtà a noi non serva e finiamo per autogiudicarci.
Niente di più falso e lontano dalla realtà.
Lo scopo della meditazione non è quello di annullare i propri pensieri.
Al contrario, la meditazione ci porta ad osservare i nostri pensieri senza focalizzarci su di essi, vivendoli da "soggetto esterno e non interessato".
In questo modo, guardando in modo gentile i nostri pensieri e i nostri problemi e senza giudicarci, riusciamo a focalizzarci anche sulle possibili soluzioni.
Un modo utile quando hai un pensiero fisso che ti rincorre mentre sei in meditazione, è quello di aprire gli occhi e annotarselo per poi tornare in meditazione.
Mito 2
Avere poco tempo a disposizione
Questo è un vero proprio must dei procrastinatori.
Quante volte diciamo "Mi piacerebbe farlo, ma ho poco tempo" oppure sentiamo qualcuno a noi vicino che ce lo ripete come un disco rotto.
Ragionandoci su, è possibile non riuscire a trovare 5/10 minuti di tempo per meditare?
Basterebbe ridurre un pò l'esposizione ai social o a vedere video su YouTube che senza fatica avremmo accumulato tempo necessario da dedicare a noi.
Sì perché il tempo che lasci alla meditazione non lo sottrai ad altre attività. Al contrario, è un dono che fai ogni giorno a te stesso.
Un consiglio utile quando cominci a procrastinare è quello di mettere una sveglia sul tuo telefono nel momento della giornata in cui sei più libero e dedicare del tempo a te.
Mito 3
Non riuscire a stare fermo
Il terzo falso mito che ci impedisce di iniziare a meditare è quello di non riuscire a restare fermi, nel senso che in una determinata posizione per troppo tempo proprio non resistiamo.
Se il bisogno di doversi muovere deriva da dolori a gambe e schiena che provi restando seduto a lungo, questo viene facilmente superato dall'acquisto di un cuscino da meditazione che trovi a pochi euro su Amazon.
Se invece la tua è una necessità dettata da una spiccata iperattività, la soluzione è quella di svolgere la meditazione in piedi, camminando.
La cosa fondamentale quando si medita è la focalizzazione sulla respirazione e avere pazienza e costanza.
Gli immensi aiuti della meditazione
Una volta osservati i falsi miti che ti impediscono di iniziare a meditare, non hai più scuse.
Ritaglia del tempo per te ed inizia già da ora la tua pratica.
Con costanza, applicazione e pazienza arriverai a sperimentare alcuni di questi benefici:
La meditazione attenua la depressione
lo stress e l‘ansia in chi l’ha sperimentata
La meditazione migliora la concentrazione
l‘attenzione e la capacità di lavorare sotto stress con soli 20 minuti al giorno
La meditazione dona forza mentale
resilienza ed intelligenza emotiva già dalle prime pratiche
La meditazione riduce dell'48%
il rischio di attacco di cuore o ictus
La meditazione migliora
il tono dell’umore già dalle prime pratiche
La meditazione è un potente analgesico
il dolore diminuisce in modo sostanziale
La meditazione migliora l'empatia e le relazioni
focalizzaziondoti sulle espressioni facciali delle persone
La meditazione allena la compassione
e riduce le preoccupazioni fin dalle prime pratiche
La meditazione riduce la solitudine
e ti fa essere più aperto fin dalle prime pratiche
La meditazione favorisce lo sviluppo
del pensiero creativo fin dalle prime pratiche
La meditazione riduce l'isolamento sociale
in chi l’ha praticata anche per pochi minuti
La meditazione migliora la memoria
e migliora il richiamo rapido dei ricordi
Sono Lucia Berrettari e dal 2000 ho aiutato oltre 2435 persone con le Costellazioni
Dal 2000 mi occupo di Costellazioni e ho aiutato più di 2534 persone in più di 1134 Costellazioni sia di gruppo che individuali.
Ho frequentato per tre anni il centro studi di Hellinger (padre delle Costellazioni Familiari) e mi sono certificata nel metodo delle Costellazioni Familiari con un suo allievo: Attilio Piazza.
Dal 2017 sono Counselor Olistico professionale.
Nei mesi scorsi, durante l’emergenza sanitaria, ho avuto tempo per riflettere sul mio approccio alle Costellazioni e mi sono accorta che il solo “curare la ferita” non mi bastava più.
Ho intuito che il dolore non deve essere il cuore della Costellazione.
In questi mesi ho avvertito la necessità di fornire le persone di uno strumento che sia utile sempre e che sia facilmente usufruibile.
Lascia quindi che ti presenti...
Un anno di Meditazioni del BenEssere sempre a tua disposizione
Come ti ho spiegato in precedenza, la meditazione deve essere svolta in maniera costante per avere dei risultati tangibili.
Anche se, già dalle prime volte avvertirai chiaramente dei benefici.
Proprio per favorire la tua costanza e l'emersione dei benefici, ho pensato di creare per te qualcosa di prezioso: una membership annuale grazie alla quale per i prossimi 12 mesi (a partire da Gennaio) riceverai una meditazione da svolgere e degli esercizi che ti aiutino a fortificare i risultati ottenuti.
Quello che distingue le Meditazioni del BenEssere dalle altre meditazioni che trovi anche gratis su internet, è l'averle ideate su qualcosa di unico: il mio nuovo approccio alle Costellazioni Familiari che ha rimesso al centro la felicità e la riscoperta dei tuoi talenti nascosti.
La mia nuova concezione di Costellazioni Familiari, prende il nome di CostellAzioni del BenEssere perché l'obiettivo principale è far ritrovare, attraverso le costellazioni, quel benessere fisico e mentale che ormai hai smesso di vivere da troppo tempo.
E riesci a ritrovarlo rimettendo al centro la felicità che come forse non sai, ti fornisce una spinta propulsiva incredibile verso la tua rinascita.
Con questa idea, e con lo stesso spirito ho pensato di realizzare le Meditazioni del BenEssere.
Grazie alle Meditazioni del BenEssere sarai in grado di:
- Far compiere un balzo in avanti alla tua evoluzione aumentando consapevolezza, gioia, amore
- Ritrovare forza e ispirazione grazie alla scoperta dei tuoi talenti nascosti
- Diventare più riflessivo e ponderare bene ogni soluzione per prendere decisioni utili per te
- Aumentare il tuo grado di rilassatezza e riuscire a domare lo stress che circonda la tua vita
Le 12 Meditazioni del BenEssere e i loro benefici
- Dal buio alla luce : dalla paura e dalla rabbia alla luce e speranza
- Il falò dell’amore: riscopri l’amore per te stesso e nelle relazioni
- La rinascita della fenice: ritrova la voglia e gioia nel vivere
- La potenza del perdono: impara a perdonare te stesso e gli altri
- Come far volare un aquilone: ritorna a divertirti e a svagarti come quando eri bambino
- Annaffia il tuo seme e fallo germogliare: ritrova dentro te stesso i tuoi talenti e la guarigione
- Raccogli il grano: impara la forza della gratitudine e della raccolta di ciò che hai seminato
- Il tuo più grande nemico, il tuo più grande alleato: migliora il tuo rapporto con il denaro
- Il mondo è il tuo giardino: aumenta la consapevolezza di te e diminuisci l’impatto del giudizio altrui
- La cura a 3 condizioni dell’uomo: migliora il rapporto con il lavoro per allontanare il bisogno, la noia e il vizio
- Dal sogno alla realtà: come trasformare il sogno in ciò che sei pronto a creare
- Tutto torna al proprio posto: come uscire da un blocco emotivo e rinascere a nuova luce
Insieme alla meditazione riceverai degli esercizi da mettere in pratica e da ripetere per tutto il mese strettamente collegati con la meditazione del mese.
Iscrivendoti ricevi:
12 meditazioni del BenEssere
registrate in ottima qualità audio basandosi sull’approccio innovativo delle CostellAzioni del Benessere
Assegnazione di esercizi
da compiere dopo la meditazione per far emergere e fortificare i risultati ottenuti
1 ora al mese insieme (solo per Meditazioni del BenEssere "Santosha" )
In questo workshop mensile guarderemo il tema della meditazione in ottica delle Costellazioni Familiari.
Quanto vale tutto questo?
- Per tutte le mie competenze ed esperienza acquisita dal 2000...
- Per la preparazione, l'impegno e il cuore che riverso in questa esperienza...
- Per gli esercizi pensati appositamente per ogni meditazione...
Questo percorso annuale dovrebbe costare almeno € 297.
Tuttavia, quello che a me interessa è che tutte le persone si riconcilino con le loro radici e vivano una vita circondati da amore, gioia e armonia.
Vista la situazione economica non facile, dovrai pagare solamente € 12,25 al mese (poco meno di 40 cent. al giorno) per ricevere la meditazione e gli esercizi.
Oltre a tutto quello di cui ti ho parlato finora, ho pensato a un ulteriore strumento per esserti maggiormente di aiuto e di sostegno durante il tuo percorso di crescita personale.
Ho pensato di dedicare un'ora al mese insieme in cui vedremo gli argomenti delle meditazioni mensili in ottica delle CostellAzioni del BenEssere.
In questo modo non ti sentirai solo e attuerai meglio i consigli che di darò.
Questo lo potrai fare tramite la membership annuale a Meditazioni del BenEssere "Santosha", dove per soli € 60 al mese (poco meno di 2€ al giorno) avrai l'opportunità di partecipare ad una tavola rotonda in cui affronteremo insieme il tema della meditazione in ottica delle Costellazioni Familiari.
Solo questo ha un valore inestimabile.
Ora tocca a te...
Se sei arrivato a leggere fino a questo punto, è perché hai capito l'importanza che può avere la meditazione nella tua vita.
Ora tocca a te, sei davanti ad un bivio:
• da una parte c'è una strada senza uscita che ti porterà ancora a domandarti "cosa c'è che non va in me" o "perché non ottengo quello che merito" e far rimanere quindi la tua vita sempre allo stesso punto.
• dall'altra parte hai la possibilità di acquistare il tuo abbonamento a Meditazioni del BenEssere ed iniziare immediatamente il percorso della crescita personale, verso la tua realizzazione. Durante il cammino, non preoccuparti, avrai il mio appoggio ed il mio sostegno.
12 meditazioni (una al mese) da ascoltare dove e quando vuoi
esercizi da svolgere attinenti la meditazione mensile
12 meditazioni (una al mese) da ascoltare dove e quando vuoi
esercizi da svolgere attinenti la meditazione mensile
1 ora al mese da passare insieme alla tavola rotonda e guardare i temi della meditazione in ottica delle CostellAzioni del BenEssere
La semplice e veloce procedura di
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Hai una domanda? Forse la tua risposta è qui
Per vedere i risultati della meditazione, hai bisogno di costanza e applicazione.
La meditazione non è qualcosa che si fa una volta a settimana quando si ha tempo.
La meditazione va fatta ogni giorno, ti bastano 5-10 minuti per riconnetterti con parti di te che avevi smarrito.
Per meditare serve:
• il tuo tempo (vanno bene 5-10 minuti al giorno),
• un cuscino da meditazione (che trovi su Amazon a pochi euro) o un materassino se preferisci meditare sdraiato,
• la meditazione del mese del tuo abbonamento a meditazioni del BenEssere,
• gli esercizi da fare alla fine della meditazione
Le altre meditazioni che trovi sulla rete sono fatte da guru o para guru improvvisati.
Le meditazioni del BenEssere invece hanno alle spalle mesi di sperimentazione dalla quale grazie al mio nuovo approccio alle Costellazioni Familiari sono nate le CostellAzioni del BenEssere, le quali mettono al centro il ritorno alla felicità e l'emersione dei tuoi talenti nascosti.
Grazie alle meditazioni del BenEssere scoprirai come:
• Far compiere un balzo in avanti alla tua evoluzione aumentando consapevolezza, gioia, amore
• Ritrovare forza e ispirazione grazie alla scoperta dei tuoi talenti nascosti
• Diventare più riflessivo e ponderare bene ogni soluzione per prendere decisioni utili per te
• Aumentare il tuo grado di rilassatezza e riuscire a domare lo stress che circonda la tua vita
Con la membership normale otterrai a €12,25 (0,40 centesimi al giorno):
• 12 meditazioni del BenEssere (una al mese) da ascoltare dove e quando vuoi
• esercizi attinenti le meditazioni per rafforzare i risultati ottenuti
Con la membership "Santosha" otterrai a € 60:
• 12 meditazioni del BenEssere (una al mese) da ascoltare dove e quando vuoi
• esercizi attinenti le meditazioni per rafforzare i risultati ottenuti
• 1 ora al mese da trascorrere insieme in una tavola rotonda per guardare i temi delle meditazioni con gli occhi delle CostellAzioni del BenEssere.
Certo. Pagare online è veloce, sicuro ed immediato. Utilizzo PayPal, la più grande e sicura piattaforma di pagamento online, usata da milioni di persone ogni giorno.
Sì, il bonifico. È un po’ più lungo come procedimento ma se ti senti più sicuro così, non c’è problema.
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